Dotters dag har sett ut såhär:
13.00 Frukost: Fullkornskuddar med havremjölk, 1 flerkornsmacka (osötat, fullkorn, Willys märke) med kycklingpastej och gul paprika.
14.30 Motion: Testade på lite hemmastyrketräningsövningar för att se hur påfrestande de skulle vara och hur lätta eller svåra de är att utföra i hemmet. Höll på i endast 10 minuter kanske.
15.00 Lunch: kyckling, färspotatis och sallad (isbergs, gurka, rädisor + salladskrydda + olivolja) enligt tallriksmodellen.
16.30 Motion: Promenad längs elljusspår (terräng!!) mestadels i promenadtakt men prövade på att jogga och powerwalka och vifta med armarna också. 45 minuter av detta.
17.30 Mellis: 1 dl Proviva Blåbär
19.00 Middag: Samma som lunch fast salladen bestod av isbergssallad, gurka, oliver och fetaost (+ olivolja + salladskrydda).
20.10 Motion: Promenad i 50 minuter.
23.00 Motion: Rockring i 10 minuter
Reflektion: Måste bättra på måltiderna. Det har jag sagt i typ tre veckor nu, men jag tar aldrig tag i det. Mer regelbundna måltider, på fasta tider. Men motionen har gått bra. Upptäckte idag att salladskryddans näststörsta ingrediens är socker. Förjävligt, får sluta upp med kryddandet. Kul att promenera i skogen!
