Dotter som skriver (som vanligt!).
Jag tänkte presentera en målsättning, typ sånt som jag vill uppnå:
- Minst 45 minuters aktivitet varje dag
- Dricka minst 1 liter vatten varje dag
- Vara utomhus minst 15 minuter varje dag
- Äta någonting grönt (oavsett mängd) till varje måltid
- Äta enligt tallriksmodellen så ofta tillfälle erbjuds
- Endast äta en portion per måltid förutom sallad
- Endast äta någonting med mycket kalorier och dåliga fetter (glass, godis, chips, whatever) en gång i veckan och så i rimlig mängd. Mörk choklad räknas t ex inte till dåligt livsmedel.
- Gå ner 0,5 kg i veckan.
- Variera mina aktiviteter mer.
