Idag har dotter ätit:
7.30 Frukost: 2 knäckebröd med makrill och gurka + en halv blodgrape + 2 dl havremjölk.
Motion: 20 minuters promenad pga jobbärende.
10.00 Mellis: 1 banan.
11.30 Lunch: Grekisk sallad med pasta (tyvärr inte fullkorn tror jag, åt på restaurang) med side salad och lite ramlösa citrus att dricka. Efterrätt: en liten bit nougatkaka.
Motion: 10 min promenad pga snabb lunch-fönstershopping
14.30 Fika: Vaniljte (svart) m låglaktosmjölk + 2 suketter. Tänkte äta en frukt också, men fanns bara äpplen o päron som jag är allergisk mot. Måste hitta på ett substitut för sådana här tillfällen.
16.00 Mellis: Ost- och skinkmacka (grovt bröd och sallad i och hela köret).
Motion: 30 minuters rask promenad, gick hem från köpcentrum (när jag köpte ingredienser till middagen) istället för att åka buss/tunnelbana.
19.00 Middag: Spenatsoppa, lax och 1 GI-rutan samt sås på creme fraiche och vitlök. GI-nyttigt! Efterrätt: En bit mörk choklad.
Motion: 10-15 minuters rocka rockring samt 5-10 minuters slöpromenerade utomhus medans jag pratade i telefon.
Reflektion: Även en liiiiten bit melon som är så obetydlig att den knappt behövs nämnas. En bra dag idag, dock för oregelbundna måltider i den bemärkelse att jag får panikfixa någonting att äta hela tiden. Men det var kul att laga middag med morsan, och det blev faktiskt väldigt gott! Idag har jag motionerat väldigt bra! Rocka rockring känns som en oerhört bra träning eftersom jag kan kolla på tv samtidigt. Roligt med andra ord. Var tvungen att kolla upp ifall det är onyttigt att äta en bit mörk choklad dagligen, men det var tydligen ”lagom och mycket nyttigt.”
